¿Te cuesta hablar en público? ¿Sientes ansiedad en situaciones sociales? ¿La timidez te impide relacionarte con los demás?
Si estás buscando ayuda profesional en Bilbao, estás en el lugar adecuado.
Soy Isabel Arostegi, psicóloga en Bilbao especializada en el tratamiento de la fobia social y la timidez. Tengo amplia experiencia y utilizo las técnicas más eficaces y actualizadas para ayudarte a superar tus miedos y mejorar tu calidad de vida.
En mi consulta, encontrarás un espacio seguro y confidencial donde podrás hablar de tus preocupaciones sin ser juzgado. Te acompañaré en un proceso de cambio para que puedas:
1. Identificar las causas de tu timidez o fobia social:
- ¿Qué te hace sentir nervioso o ansioso en situaciones sociales?
- ¿En qué momentos se intensifica la timidez o el miedo?
- ¿Hay algún pensamiento o experiencia que la haya originado?
2. Desarrollar estrategias para afrontar las situaciones sociales:
- Aprenderás técnicas de relajación para controlar la ansiedad.
- Practicarás habilidades de comunicación y asertividad.
- Desarrollarás la exposición gradual a situaciones sociales temidas.
3. Aprender técnicas de mindfulness y autocompasión:
- Te enseñaré técnicas de respiración profunda, yoga y meditación.
- Aprenderás a practicar mindfulness para aumentar tu atención al presente y reducir la autocrítica.
- Desarrollarás la autocompasión para ser más amable contigo mismo.
4. Superar las dificultades asociadas a la timidez o fobia social:
- Trabajaremos juntos para superar el miedo al fracaso y el rechazo.
- Te ayudaré a mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo.
- Desarrollarás habilidades sociales para relacionarte con los demás.
5. Disfrutar de una vida plena y feliz:
- La terapia te ayudará a reducir la ansiedad y el miedo en situaciones sociales.
- Aprenderás a expresar tus opiniones y defender tus derechos.
- Disfrutarás de relaciones más satisfactorias y significativas.
Si estás listo para empezar a vivir una vida sin timidez ni fobia social, no dudes en contactarme.
Reserva tu cita ahora mismo y da el primer paso hacia una vida más plena y feliz.