¿La depresión te está robando la alegría de vivir? ¿Sientes que no puedes más con la tristeza, la apatía o la falta de energía?
Si estás buscando ayuda profesional en Bilbao, estás en el lugar adecuado.
Soy Isabel Arostegi, psicóloga en Bilbao especializada en el tratamiento de la depresión. Tengo amplia experiencia y utilizo las técnicas más eficaces y actualizadas para ayudarte a superar la depresión y recuperar tu bienestar.
En mi consulta, encontrarás un espacio seguro y confidencial donde podrás hablar de tus emociones sin ser juzgado. Te acompañaré en un proceso de recuperación para que puedas:
1. Identificar las causas de tu depresión:
- ¿Qué te hace sentir deprimido?
- ¿En qué situaciones se intensifica la tristeza?
- ¿Hay algún pensamiento o emoción que la desencadene?
2. Desarrollar estrategias para combatir la tristeza y la apatía:
- Aprenderás a identificar y modificar pensamientos negativos.
- Desarrollarás técnicas para activarte y aumentar tu energía.
- Practicarás mindfulness para aumentar tu atención al presente.
3. Aprender técnicas de relajación y mindfulness:
- Te enseñaré técnicas de respiración profunda, yoga y meditación.
- Aprenderás a practicar mindfulness en tu día a día para reducir el estrés y la ansiedad.
4. Superar las dificultades asociadas a la depresión:
- Trabajaremos juntos para superar la baja autoestima.
- Te ayudaré a mejorar tus relaciones sociales y tu comunicación.
- Desarrollarás habilidades para afrontar situaciones difíciles.
5. Recuperar tu bienestar y calidad de vida:
- La terapia te ayudará a reducir la tristeza y la desesperanza.
- Aprenderás a gestionar tus emociones de forma saludable.
- Mejorarás tu autoestima y confianza en ti mismo.
- Disfrutarás de una vida más plena y feliz.
Si estás listo para empezar a vivir una vida sin depresión, no dudes en contactarme.
Reserva tu cita ahora mismo y da el primer paso hacia tu recuperación.